格闘技でスパーリングをしていると顔にパンチをもらうことがある。もちろん、練習なので本気でないにしても歯に当たれば危険です。体力維持のための運動で歯が折れたら後悔してしまいます。
また、食いしばる事による奥歯の保護にもなるので「マウスピース」を購入しました。似たような物が出品されている激安品ですが作って試してきました。
購入した商品は２個セットのマウスピース
２個セットでケース付き
学生時代に歯科医で歯型を取りマウスピース作ったことありますが、記憶ではしっかりと歯の形をしていました。
一方、噛みしめて型取るこの商品は、噛む面しか凹みませんので前側表面の歯並びが悪いと違和感だらけかもしれません。
あと、素材のかたさ、商品の分厚さは想像より「かたい、分厚い」と思いましたが、使用には問題ありませんでした。
お湯で柔らかくして歯型をとる手順
作成準備
- お湯
- 氷水
- お玉or湯豆腐すくい
- 鏡
作成開始
お湯をボールに準備、温度は説明書通り90℃ほどにする。冷めると硬くて型取れないので熱めで問題ありません。
30秒お湯にいれて、やわらかくさせます。
すくい取り、噛みしめます。かなり強く噛まないと型が取れません。もう一度温めなおして型取り出来ますので心配はありません。
型取り後、氷水にいれて固めます。
最後に口に入れたときに不快感があればハサミで上部を切り取ります。
私はそのまま使用しています。
使用感想は苦しい〜
別に商品がどうのこうのでは無く、きついキックボクシングで体力無いオッサンには呼吸がしにくい。さらに今はコロナウィルスでマスクを義務付けられてます。
もう、心肺能力がプロ選手化していくわ！（笑）
でも食いしばるので力も出ますし、慣れていかないとだめですね。
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