健康のために始めたキックボクシング、気付けばもう5年が経ちました。動きは決してカッコいいとは言えないけれど、気持ちはしっかりあります。
もうすぐ49歳、体力が衰える50代に突入する前に、しっかりと鍛えて筋肉の貯筋をしたいと思っています。
歳をとると足腰が弱るとよく言われます。キックボクシングは全身を使う運動で、特に下半身の筋力アップに効果的です。
パンチやキックを繰り出すためには、太ももやふくらはぎ、臀部の筋肉を大きく使います。これにより、姿勢の改善や代謝アップ、ダイエット効果も期待できます。
私なんて毎日デスクワーク10時間ですよも、弱るのが見えています。なんとしても予防しないといけません。
2024年11月の体型
- 体重: 64.4kg
- 体脂肪率: 12.2%
さらに、ジム開催の大会にもドキドキしながら参加しています。試合の緊張感や達成感は、日常生活ではなかなか得られない特別な体験ですね。
怪我をしないように注意しながらも、時には自分を追い込むことも必要です。成長を感じることで、モチベーションも上がります。これからもキックボクシングを続けて、健康で充実した日々を送りたいと思います。
