自宅でトレーニングができる人は根性ありますよね。道具を買ってもなかなか継続しない。なのに買っちゃいました。「懸垂バー」
誕生日に欲しい物が無いからコレにした。（笑）
【懸垂バーとは】
懸垂バーとは、自宅で工事をしなくても引っ掛けて使うものと壁掛け式があり、壁に取り付けたものは取り外しができるものもあります。
これは壁に突っ張るタイプです。懸垂バーを使うことで、上半身の筋肉を鍛えることができます。特に、背中や腕の筋肉を強化するのに効果があります。ぶら下がるだけでも気持ち良いしね。
【懸垂バーの魅力】
懸垂バーを使うメリットは、自宅で手軽にトレーニングができることです。ジムに通わずとも、自宅で筋力トレーニングを行うことができます。子供らは前を通るたびに懸垂してますので、すぐに回数も増えていくでしょう。
また、懸垂バーは筋力トレーニングだけでなく、取付け高さによっては、ストレッチや体幹トレーニングなど、様々なトレーニングに利用できます。足を掛けて柔軟もできるみたいです。
でもその取り外しが面倒なんです。
【懸垂バーの購入注意点】
壁の幅に合わせて伸縮できるのがメリットです。
しかし、伸ばせば耐荷重が下がるのは当然のことです。事前に調べておきましょう。我が家の壁幅では100kg位になります。こんなの飛びついたらOUT!です。
懸垂バーの長さも「ショート」「ロング」ありますので、伸ばさなくて済む方を購入しましょう。
【まとめ】
以上、懸垂バーの魅力についてご紹介しました。自宅で筋力トレーニングを行う際には、ぜひ懸垂バーを活用してみて下さい。
廊下に取り付けておけば、衣類掛けにもなりにくいかもしれません。
